Le lundi, c'est plutôt travail technique, construction de jeu et autres exercices de terrain. Parfait pour les débutant.e.s, progresser en jeu placé, faire du renforcement musculaire et travailler son shoot.

Plus intense, le jeudi, c'est jour d'entrainement au match ! Chasubles, équipes, chrono, entre-deux et c'est parti pour quatre quart-temps.​

C'est aussi souvent les jours de match contre les autres loisirs alentours (flemme le week-end, on a une autre vie - sauf pour les tournois)